¿Tu columna vertebral es flexible?

¿Llevas un peso encima de los hombros?

 ¿Te das cuenta de cómo vives tu emociones?

¿Sientes tensión en las cervicales, dorsales y/o lumbares?

Necesitamos tener una espalda sana, con fuerza para que nos dé estabilidad y al mismo tiempo flexible para que nos de movilidad.
¿Te das cuenta de cómo estas sentado, de cómo coges un peso, haces las tareas de la casa, caminas, te agachas…?
Si tienes molestias crónicas, ¿aumentan cuando estas preocupado, sientes ansiedad, rabia o mantienes una posición mucho rato, haces deporte en exceso…?

En este taller vamos a:
– Dar espacio intervertebral para regenerar el disco vertebral.
– Encontrar la alineación del sacro al occipital manteniendo las curvaturas fisiológicas.
– Encontrar el tono justo tanto en la musculatura profunda como en la superficial.
– Aprender a como relajar las tensiones acumuladas y fortalecer los músculos que nos mantienen en la vertical.
– Explorar los movimientos cotidianos, como estar sentado delante del ordenador.
– La ubicación del músculo Psoas y su función.
– La interconexión entre el buen funcionamiento del diafragma torácico y la columna vertebral.
– La prevención de lesiones.
– Explorar como darnos auto masajes para luego seguir practicando en casa.
– Dar la importancia a la consciencia del movimiento que hacemos.

Vamos a practicar movimientos de despertar corporal basados en el Método de Liberación de las Corazas de Marie Lise Labonté y adquirir conocimientos básicos de anatomía basados en la Anatomía para el movimiento de Blandine Calais-Germain.

Impartido por Gloria Lerin
Lugar: L’eix-ample. C/ Bruc 125 bajos. Barcelona
Teléfono: 93 457 61 40
info@glorialerin.com / www.glorialerin.com