[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=\u00bb4.18.0″ custom_padding=\u00bb|0px||0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb][et_pb_slide heading=\u00bbLA RESPIRACI\u00d3N ES UNA ALIADA EN LA QUE PODEMOS CONFIAR\u00bb use_bg_overlay=\u00bboff\u00bb use_text_overlay=\u00bboff\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0″ header_font=\u00bbMontserrat|700|||||||\u00bb header_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb header_font_size=\u00bb50px\u00bb body_font=\u00bbMontserrat|700|||||||\u00bb body_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb body_font_size=\u00bb20px\u00bb use_background_color_gradient=\u00bbon\u00bb background_color_gradient_stops=\u00bb#ffffff 0%|#ffffff 100%\u00bb background_color_gradient_start=\u00bb#ffffff\u00bb background_color_gradient_end=\u00bb#ffffff\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.glorialerin.com\/terapias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mlc-gloria-lerin.png\u00bb background_enable_image=\u00bbon\u00bb button_on_hover=\u00bbon\u00bb custom_padding=\u00bb210px||210px|\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb50px||50px|\u00bb custom_padding_phone=\u00bb50px||50px|\u00bb header_font_size_tablet=\u00bb50px\u00bb header_font_size_phone=\u00bb50px\u00bb body_font_size_tablet=\u00bb20px\u00bb body_font_size_phone=\u00bb20px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb]TALLER SEPTIEMBRE 2024[\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ custom_padding=\u00bb54px|0px|10px|0px|false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]La calidad de nuestra respiraci\u00f3n determina la calidad de nuestras vidas. La salud el estado de \u00e1nimo, la energ\u00eda y la creatividad dependen del suministro de ox\u00edgeno que nos proporciona nuestra respiraci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que provoca una respiraci\u00f3n deficiente?
\n\u00bfQu\u00e9 es lo que interfiere la calidad de nuestra respiraci\u00f3n?<\/p>\n
Pues nuestro estilo de vida, las tensiones, las preocupaciones, el malestar, el ruido, la contaminaci\u00f3n ambiental, los cambios generales y personales, las emociones, las frustraciones e incluso el \u00e9xito y la alegr\u00eda.<\/p>\n
El libre flujo del aire se ve dificultado, la exhalaci\u00f3n se encuentra con obst\u00e1culos y la inhalaci\u00f3n resulta insuficiente.<\/p>\n
Como funci\u00f3n autorreguladora, la respiraci\u00f3n goza de la capacidad de recuperarse autom\u00e1ticamente de las tensiones y las disfunciones tan pronto como haya desaparecido la situaci\u00f3n que lo provoc\u00f3.<\/p>\n
Lo que suele ocurrir es que, en lugar de permitir que vuelva a su estado natural en un plazo de tiempo adecuado, tendemos a interferirla.<\/p>\n
Nuestra respiraci\u00f3n reacciona a cualquier impacto que nos afecte. La contenemos cuando sufrimos un susto, un disgusto, la retenemos en situaciones que sentimos tensi\u00f3n, con las emociones y, por lo contrario, la alegr\u00eda la estimula.<\/p>\n
El contacto con la respiraci\u00f3n no har\u00e1 estar m\u00e1s abiertos a las experiencias que nos encontremos. Nos proporcionar\u00e1 m\u00e1s resistencia a los retos que la vida nos presenta y nos facilitar\u00e1 disfrutar de los placeres. Aprenderemos a superar el cansancio, la flojera, a recuperar las energ\u00edas perdidas y a vivir con una plena vitalidad.<\/p>\n
A veces nos preguntamos:<\/p>\n
– \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de respirar? \u00bfC\u00f3mo deber\u00eda respirar?
\n– No s\u00e9 respirar, me falta el aire o no lo puedo sacar.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n adecuada, es cuando somos conscientes de permitirle los libres ajustes que necesita, de modo que nos d\u00e9 un soporte para enfrentarnos a los retos y desaf\u00edos de nuestra vida. Y para ello necesitamos estar presentes, sentirla y dejarla circular.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n var\u00eda continuamente ajust\u00e1ndose autom\u00e1ticamente y perfectamente a nuestras actividades siempre que no la interfiramos. Tienes una funci\u00f3n involuntaria y autorreguladora. Cambia, no solo en las actividades f\u00edsicas, sino tambi\u00e9n con el dolor y el placer.<\/p>\n
En este taller vamos a explorar a trav\u00e9s de diferentes experimentos, si la respiraci\u00f3n es nuestra aliada o por el contario nos limita. Una buena calidad respiratoria nos ayuda a mejorar el insomnio, hipertensi\u00f3n o hipotensi\u00f3n, equilibrio, transportar un peso, fumar o comer demasiado, miedo de hablar en p\u00fablico, dolor de cabeza, ansiedad y nerviosismo, dificultades para concentrarse, creatividad bloqueada\u2026<\/p>\n
Te invito a venir y explorar como respiras a trav\u00e9s del trabajo basado en: \u00abMindfulness\u00bb, \u00abConsciencia sensorial\u00bb, Charlotte Selver (Consciencia Sensorial y Mindfulness), Carola Speads (el A, B, C de la respiraci\u00f3n) y el \u00abM\u00e9todo de Liberaci\u00f3n de las corazas\u00bb MLC\u00a9 de Marie Lise Labont\u00e9.<\/p>\n
Te llevar\u00e1s una serie de herramientas para continuar explor\u00e1ndolas en tu vida cotidiana.<\/p>\n
Fechas:<\/strong> Precio del taller:<\/b> Inscripci\u00f3n en:<\/b>
\nImpartido por Gloria Lerin
\nLugar: L\u2019eix-ample. C\/ Bruc 125 bajos. Barcelona y Online a trav\u00e9s de Zoom.
\nTel\u00e9fono: 93 457 61 40
\ninfo@glorialerin.com \/ www.glorialerin.com<\/strong>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]Online y Presencial<\/b> <\/p>\n
\nA escoger entre el 16 de septiembre de 18:00 a 21:00h o el 18 de septiembre de 10:00 a 13:00h de 2024<\/p>\n
\n50\u20ac<\/p>\n
\ninfo@glorialerin.com[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]