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TALLER NOVIEMBRE<\/p>\n
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Escuchar a partir del minuto 5.<\/p>\n
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\u201cMindfulness y Consciencia Sensorial\u201d<\/b><\/p>\n
La calidad de nuestra respiraci\u00f3n determina la calidad de nuestras vidas. La salud el estado de \u00e1nimo, la energ\u00eda y la creatividad dependen del suministro de ox\u00edgeno que nos proporciona nuestra respiraci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que provoca una respiraci\u00f3n deficiente?
\n\u00bfQu\u00e9 es lo que interfiere la calidad de nuestra respiraci\u00f3n?<\/p>\n
Pues nuestro estilo de vida, las tensiones, las preocupaciones, el malestar, el ruido, la contaminaci\u00f3n ambiental, los cambios generales y personales, las emociones, las frustraciones e incluso el \u00e9xito y la alegr\u00eda.<\/p>\n
El libre flujo del aire se ve dificultado, la exhalaci\u00f3n se encuentra con obst\u00e1culos y la inhalaci\u00f3n resulta insuficiente.<\/p>\n
Como funci\u00f3n autorreguladora, la respiraci\u00f3n goza de la capacidad de recuperarse autom\u00e1ticamente de las tensiones y las disfunciones tan pronto como haya desaparecido la situaci\u00f3n que lo provoc\u00f3.<\/p>\n
Lo que suele ocurrir es que, en lugar de permitir que vuelva a su estado natural en un plazo de tiempo adecuado, tendemos a interferirla.<\/p>\n
Nuestra respiraci\u00f3n reacciona a cualquier impacto que nos afecte. La contenemos cuando sufrimos un susto, un disgusto, la retenemos en situaciones que sentimos tensi\u00f3n, con las emociones y, por lo contrario, la alegr\u00eda la estimula.<\/p>\n
El contacto con la respiraci\u00f3n no har\u00e1 estar m\u00e1s abiertos a las experiencias que nos encontremos. Nos proporcionar\u00e1 m\u00e1s resistencia a los retos que la vida nos presenta y nos facilitar\u00e1 disfrutar de los placeres. Aprenderemos a superar el cansancio, la flojera, a recuperar las energ\u00edas perdidas y a vivir con una plena vitalidad.<\/p>\n
A veces nos preguntamos:<\/p>\n
– \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de respirar? \u00bfC\u00f3mo deber\u00eda respirar?
\n– No s\u00e9 respirar, me falta el aire o no lo puedo sacar.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n adecuada, es cuando somos conscientes de permitirle los libres ajustes que necesita, de modo que nos d\u00e9 un soporte para enfrentarnos a los retos y desaf\u00edos de nuestra vida. Y para ello necesitamos estar presentes, sentirla y dejarla circular.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n var\u00eda continuamente ajust\u00e1ndose autom\u00e1ticamente y perfectamente a nuestras actividades siempre que no la interfiramos. Tienes una funci\u00f3n involuntaria y autorreguladora. Cambia, no solo en las actividades f\u00edsicas, sino tambi\u00e9n con el dolor y el placer.<\/p>\n
En este taller vamos a explorar a trav\u00e9s de diferentes experimentos, si la respiraci\u00f3n es nuestra aliada o por el contario nos limita. Una buena calidad respiratoria nos ayuda a mejorar el insomnio, hipertensi\u00f3n o hipotensi\u00f3n, equilibrio, transportar un peso, fumar o comer demasiado, miedo de hablar en p\u00fablico, dolor de cabeza, ansiedad y nerviosismo, dificultades para concentrarse, creatividad bloqueada\u2026<\/p>\n
Te invito a venir y explorar como respiras a trav\u00e9s del trabajo desarrollado por Carola Speads (el A, B, C de la respiraci\u00f3n), Charlotte Selver (Consciencia Sensorial y Mindfulness).
\nTe llevar\u00e1s una serie de herramientas para continuar explor\u00e1ndolas en tu vida cotidiana.<\/p>\n
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\nImpartido por Gloria Lerin
\nLugar: L\u2019eix-ample. C\/ Bruc 125 bajos. Barcelona
\nTel\u00e9fono: 93 457 61 40
\ninfo@glorialerin.com \/ www.glorialerin.com<\/strong><\/p>\n
\nS\u00e1bado 14 de noviembre 2020<\/p>\n
\nDe 10:00 a 14:00h<\/p>\n
\n65\u20ac<\/p>\n